7月の初めから１ヶ月くらいで5キロ痩せた。

現在74キロ。
私のビジネスチームの一人にダイエットアドバイザーのWさん。

Wさん曰く、身体も経営だと言う。
私の身体だと1日に摂取する基本カロリーは2400カロリーらしい。

つまり、2400カロリーであれば肥らない。
だから2200カロリーを目標にした。
Wさん曰く、それを一週間で管理する。

何を食べても大丈夫。

お酒を飲んでも大丈夫。

ドカ食いしても大丈夫。

一週間で2200カロリー✖︎7日で管理すればいい。
むしろ、1日くらいはドカ食いしたほうがいいらしい。

食が細ると身体のエネルギーも落ちる。

だから週に一度くらいドカ食いをすると身体も勘違いしてエネルギーか落ちない。
そして1日3食食べなくてはいけないという固定観念。

お腹が空いてなければ食べなくてもいい。
身体も経営なんだと思うと体重もコントロールできる。
自分にはこの考えが合っている。

好きなお酒を飲んで、好きなものを食べて生きていきたい。

その過程で体重をコントロールする。
ここからはゆっくり70キロを目指していく。

Wさん、ありがとう(^_^)v